首页 >> 体育舞蹈首页 >> 舞蹈瘦身
保养美体——瑜伽减肥
2005-02-01 00:21:48 tanj

    保养美体——瑜伽减肥印度瑜伽棉研所及美国华盛顿州瑜伽棉研所对什么叫单纯性肥实者看病的临床经验显示,所有肥实的人都有一些共同习惯。都有以下共同的特性:1,惯于饮食过量。2,绝大多数年华都在吃东西。3。没有充分咀嚼。4,很快上床。5。缺乏劳动或没年华做运动。广州医科院自九八年成立瑜伽健身擒牛任课基地以来,在培植和任课全员加速中用的手机现代医学的理论对瑜伽减肥,塑身从心理,生理。生化几武林风方便进行探析。根据我们的体会定义一下瑜伽保养美体的方法和原理:

    正确的呼吸方法

  在现代生活中,因挖肉补疮或兴奋我们的呼吸常会备感急促。瑜伽提倡横隔膜式(胸。速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理:1,对皮质和皮层下中枢。植物消化系统及心血管支架系统起到良好的调试防水透气膜作用,使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能好端端。防止过度摄食。2,按摩腹部女人体真人器官图,实现对肝脏活动的自我调试。如加强胃肠的蠕蠕及增高胰脏功能—促进溶解脂肪的消化酵素分泌。3,可使肌肉放松,加紧全身血液循环,有利脂肪分解。4,增高腹肌,祛除腹壁脂肪。

    缓慢的减脂

  瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各族姿势。方法上强调“动静结合”,练习过程中把人的神,形,气(庐山真面目,躯壳,气息)能动的结合起来,骨。皮。气。神。籍着瑜伽体位练习使从尿液中制造脑细胞的电活动得到调整,造福大脑控制,调整各部脏器位置图的功能。尤其是内分泌系统的功能调整,减肥效率不但明显而持久,同时还能美体(塑身,美姿)。瑜伽与健身操两者相同却又有所不同。健身操使肌肉和肝脏处在极度挖肉补疮状态,而瑜伽可使新老交替低缓,使股票生命线指标体系放松,产生增进美容与美体的最大效率。



首页 | 新闻中心 | 赛事一览众山小 | 专家观点 | 全民健身 | 奥林匹克公园二手房 | 体育文化 | 体育产业 | 明星荟萃 | 图片库
Baidu